Az ÉFT azaz Érzelmi Felszabadító Technika (Emotional Freedom Technique) egy olyan eszköz ami ötvözi a modern pszichológia és az ősi keleti akupresszúra elemeit.
Amikor ezzel a módszerrel dolgozunk a hangsúlyt fokozatosan az elménkről a testünkre helyezzük át, ezáltal kaput nyitva a tudatalattink felé.
Egy szomatikus módszer, amiben összekapcsolódunk a testünkkel, és annak jelzéseivel, hogy ezeket bevonva feldolgozzuk a benne tárolt érzelmi lenyomatokat.
Azok az elakadások amikkel szemebetaláljuk magunkat az életünkben – talán már sokadjára- a saját energetikai rendszerünk egyensúlyának felborulásából keletkeznek.
A felszínen érzékeljük hogy valami nem működik, a megoldáshoz viszont egy mélyebb réteget kell feltárnunk.
Legtöbbször amikor ezeket elkezdjük visszavezetni a kiinduló pontra, egy olyan gyermekkorban megtapasztalt állapothoz vagy érzéshez lyukadunk ki, ami mára egy életünket befolyásoló mintává alakult, és a tudatosságunk nélkül befolyásolja döntéseinket, reakcióinkat, kapcsolatainkat.
Az ÉFT segít abban, hogy lépésről lépésre közelítsünk a nehéz érzésekhez, emlékekhez és belső mintákhoz, anélkül hogy nyomást gyakorolnánk magunkra. A lényeg a jelenléten van.
A test pontosan jelzi, mire van most szükség, és meddig lehet elmenni. A folyamat mindig alkalmazkodik hozzád.
Milyen témákkal fordulhatsz hozzám?
Az ÉFT kopogtatás segíthet, ha valami belül feszít, ismétlődik, visszatart – de nem tudod pontosan megfogni, mi is az – vagy ha pontosan tudod, és készen állsz hogy változtass.
Az alábbi témákban kísérlek leggyakrabban:
- Önbizalomhiány, önkritika, megfelelési kényszer – amikor nehéz kiállni magadért, vagy nem tudsz szabadon dönteni
- Gyermekkori emlékek, érzelmi sebek, belső gyerek témák – ha újra és újra ugyanabba az érzésbe futsz bele
- Szorongás, túlterheltség, stressz – ha állandó belső feszültségben élsz
- Belső blokk, halogatás, irányvesztés – ha tudod, mit szeretnél, de valami megakaszt
- Veszteség, gyász, elengedés – amikor nem tudsz továbblépni, vagy még nem vagy kész
- Kapcsolati nehézségek – akár jelenlegi, akár korábbi kapcsolatban megélt sérelmek, elakadások
- Félelmek, szégyen, harag, bűntudat – amikor ezek az érzések újra meg újra felbukkannak
Eszter Virág 